Tip:
Highlight text to annotate it
X
joten olen 100% tallentanut tämän videon jo paitsi että unohdin lehdistötiedotteen
joten vain noutamme sen vain poimia se täältä
masennus kunnossa Sillä on asioita, jotka sopivat Gregille
siellä on asioita, jotka tapahtuvat elämässämme että meistä vain tuntuu, ettemme ole päällä
asioita, kuten tallentamatta mutta nämä asiat ovat tavallisia näistä asioista
En aio puhua siitä, miten masennus vaikuttaa ihmisiin elämässäsi ja
asioita, joita voit tehdä, jotta ei tehdä masennus mennä kokonaan pois, koska
se ei ole terve, vaan on enemmän realistisia asioita, jotka auttavat sinua ystävällisesti
niin kestää niin, että ne ovat todellisia asioita niin tarkista tämä numero yksi
asia, jonka haluat tehdä, on sinä Haluan pitää ruokaa vatsaasi I
tiedä, että näyttää typerältä ja viimeisenä olet todennäköisesti halua tehdä syödä
kun olet masentunut, tiedän, että saan sen ymmärtää, mutta se on niin tärkeää
hiilihydraatteja kehossasi, koska hiilihydraatit auttavat kehoa tekemään
luonnolliset solukkotoiminnot ilman hiilihydraatteja et voi et voi tehdä
ei voi ajatella, ettet voi tehdä mitään ja sitä voi tuntua että auttaa sinua, mutta minä
vakuutan, että se ei ole enää nyt jotain ruokaa vatsaasi ei mene
vain paranna masennustasi, mutta se tulee jotta se auttaisi sinua pystymään
pitää se paremmin, että Greg Greg sinä ovat niin söpö kissa, mutta seuraava asia
on alkoholi, nyt alkoholi on masennuslääke
olet juonut paljon Grega, sinäkin hän tietää kaikki siitä, että hän on potkainen
takaisin pari rentouttavaa joka Torstai-iltana, mutta erilaiset alkoholit tekevät
Erilaisia asioita elimistämme voi olla rentoutua olutta voi rentoutua se on
erilaiset eri ihmisille, mutta tärkeintä on muistaa, että alkoholia
on masentava ja se ei tule vaikuttaa sinuun silloin ja siellä
siinä vaiheessa se aikoo tehdä yhden päivän kaksi ehkä jopa kolme päivää myöhemmin
jossa se todella heikentää kemikaaleja aivoissasi, koska sinun
keho yrittää korvata mitä se on menetetty niin
Joo, voit ottaa lasin viiniä ja sitä voi auttaa lievittämään jännitystä, mutta tarkistaa
että ulos lievität jonkin verran stressiä ehkä et ole niin masentunut kuin
luulit ehkä olevasi vain enemmän stressiä kehossa kuin sinä
ajattelin aluksi oli nyt se tulee kysymys, jos et pysty
tee se maltillisesti ja sinulla on enemmän kuin kerran yli joivat ja tämä on
korostaa suhteita muihin ihmisiä elämässäsi ja tämä on hyvin
tärkeää tarkastella nyt, koska olemme mennä eteenpäin ja puhua siitä, mitä haluan
mennä sukellukseen masennuksen vaikutuksiin ihmisiä elämässäsi ja täällä on asia
kun olet masentunut et ehkä todella haluat kertoa ihmisille elämässäsi
että hei minulla on vaikea aika paina, mutta se on juuri sitä mitä sinun pitäisi
tee, koska ihmiset elämässäsi he tulevat ymmärtämään, että he ovat
jotka tulevat sinne, jos ne todella huolta he aio olla avoin mitä
olet menossa läpi ja kertomalla joku ei kerro kenellekään mitä
kuten sanotaan esimerkiksi jos päätät säästää nämä
ihmiset minun masennuksesta en aio kerro heille, että minulla on vaikea hetki
vain ei puhu hyvin tämä on tämä päinvastoin säästää heitä
masennus, koska jos he ovat lähellä heille he huomaavat heti
että olet kaukana ja tällainen sattuu ihmisiä, jotka ovat lähellä sinua
he haluavat olla siellä, he ovat lähellä koska he haluavat olla siellä
te hyvissä ajoissa ja aikana teidän huonoja aikoja niin minun neuvoni on olla
avoimet ja rehelliset ja huoltajat tulevat sinne ja tämä voi
olla todella hyvä indikaattori ihmisistä elämässäsi, jotka todella hoitavat ja
ihmiset, jotka eivät todellakaan ole tärkeitä Haluan, että sinä pääset pois tästä
video on, että masennus on normaalia et aina tunne olevasi
pilvi yhdeksän, et aina ole tuntevat parhaan, mitä aiot tehdä
virheitä, jotka aiot tehdä virheitä, mutta anna minun kertoa sinulle jotain, jota et ole
epäonnistuminen, ellet anna periksi luopua en usko, että olet luopunut
epäonnistuminen ei ole olemassa, jos jatkat, jos käytät johdonmukaisuutta, jos jatkat
ja se mitä sinä olet, se on mitä olemme siitä
viestin, jota lähetämme täällä ei koskaan anna periksi, olemme aina menossa
nyt olen ollut joissakin tummimmat tilanteet koko elämässäni
jossa minä en halunnut herätä jossa nukuin lähes koko päivän mutta sitten
nousi ja teki videon joka tapauksessa minulla oli saada video ulos teille, koska
sisällöntuottajana en vain tee videoita minulle ja koska haluan tehdä
mutta se kehittyy ja videot ovat sinä te olette kertoneet minulle
nämä videot auttavat sinua ja sisältöä luoja ymmärrän sen, koska nämä
videoita tekemällä näitä videoita ja saada kaverisi palaute ja sinä
kaverit ovat minulle se auttoi minua tänä vuonna ja se on vain toinen
kuten tukiverkko, jota meillä on siellä keskenään ja jos sinä, jos olet
on ollut vaikea aika ei tunne huono Olen vaikea olla kaikki
kova aika, et ole yksin vain kertaalleen haluan vakuuttaa sinut
kaverit pääsevät tänne tänne asioita, joita voit tehdä itsesi tuntemiseksi
paremmin, kun sinulla on vaikea aika pidä ruokaa vatsassasi, jonka tiedän
et aio haluta vaan pitää jotain ruokaa vatsan hiilihydraatteihin
auttaa kehoa tekemään luonnollista solufunktioita voidakseen pumpata
veresi voi hengittää kykenevät ajattelemaan rasvoja, joita syötte auttaa
hallita tunteita ja proteiineja tietenkin tehdä kehosi vahva ja katsoa
hyvä tarvitset vähän kaiken mutta haluan keskittyä ensisijaisesti, jos olet
masentunut päästä niihin hiilihydraatteihin älä huoli saada rasvaa tiedän a
paljon ihmisiä, kun he ovat masentuneita ne ovat kuin tiedän, että tämä kuulostaa todella
outo, mutta siellä on paljon tunteita jotka liittyvät masennukseen
ja emme aio päästä niitä sisään videot, mutta jos sinulla on jotain
kysymyksiä siitä, että et voi laittaa sitä sisään alla olevat kommentit, koska olen täällä
puhu teille, koska sinä olet minulta kun olet masentunut, luulet paljon
hulluja asioita, kuten ehkä syöminen on menossa tekemään sinusta tuntuu paremmalta ja tuntuu
paremmin ja tunnen Greggin ja Greggin tiedä okei, sinun pitää olla täysin luottamassa minuun
seuraava asia on sinun oltava avoinna rehellinen ihmisistä, jotka välittävät
sinä elämässäsi, koska he ovat siellä mitä tahansa
kun olet masentunut aiot ajatella se on ***, sinä olet maailmaa vastaan ja
olet yksin, se ei ole totta, se on vain totta, koska sinulla on näitä vankka
tunteita, mutta luottaa minuun huolenpitoa olemme täällä sinua varten ja haluan vain
kuten jätä tämä muistiinpanolle mitä voit tehdä on aloittaa joka päivä
että olet mahtava ja kanssasi että sanotaan tässä mielenkiintoisena
tämä on aina jotain sellaista mielenkiintoisempi minulle se on oikein
arvaili sen Haluan tietää Chee kiitos niin Paljon edetä jättää luovuudesi
mielenkiintoisia vastauksia kommenttikenttään alle peukalo ylös niille tykkää ja kuten
aina punaiset ja sisaret näkevät sinut seuraavassa videossa