Tip:
Highlight text to annotate it
X
Se asia, josta pidän eniten frisbeegolfissa -
jota voisi kutsua jopa lajin "taiaksi" -
on se kun
heitän täydellisen heiton ja voin tuntea kiekon lähtevän kädestäni
ja lentävän koko matkan korille asti
ja tiedän tarkalleen miten se käyttäytyy
ja tiedän että olen juuri tehnyt täydellisen heiton
Se on maaginen hetki.
Suurin osa frisbeegolfin heitoista on rystyheittoja.
Mennäänpä syvemmälle peliin ja esittelen kunnollisen rystyheittotekniikan
Grippiin on olemassa kaski pääsuuntausta: Avoimempi "Fan Grip" ja tiukempi "Power Grip".
Fan Gripissä levitetään kaikki neljä sormea suoraksi kiekon pohjapuolelle,
Power Gripissä kaikki sormet taitetaan kiekon sisärimmille.
Fan Grip on toimiva putterien, midrange-kiekkojen ja kontrollidraivien kanssa.
Itse käytän Power Grippiä
pitkissä heitoissa, koska sen avulla on helpompi saada heittoon enemmän voimaa.
Peukalon asemointi otteessa on hyvin tärkeää. Peukalon tulee yksin tasapainottaa
kaikkia muita neljää sormea kiekon alla.
Hyvä sijainti peukalolle on siinä kohtaa, mistä kiekon rimmi loppuu ja alkaa kiekon "lentopinta".
Jos peukalo on liian keskellä, kierre kärsii.
Liian reunalla oleva peukalo taas saattaa johtaa kiekon lipsahtamiseen kädestä liian ajoissa.
Tukeva grippi kiekosta on tärkeä. Liian tiukka ote johtaa helposti liian myöhäiseen irtoamiseen,
Liian löysä puolestaan johtaa helposti lipsahdukseen.
Sitten kädenliikkeeseen -
Kuvittele liikuttavasi kiekkoa eteenpäin suoralla linjalla -
vetäen kiekkoa tasaisena ohi rintakehän kyynerpää edellä
ja ulottaen kätesi kohti irtoamispistettä.
Kannattaa pitää suora linja pisteestä A pisteeseen B.
Kädessäsi on kolme liikkuvaa niveltä -
Olkapää, kyynerpää ja ranne.
Hartiasta saat paljon voimaa heittoliikkeeseen,
Kuten myös kyynerpäästä, kun työnnät sitä eteenpäin.
Ranteesta puolestaan ei pidä hakea voimaa, vaan sen tulee olla suuren osan ajasta lukittuna.
Ranteessa tulee tapahtua vain hyvin vähän liikettä heiton aikana.
Jos ranne liikkuu liikaa,
Tarkkuus heikkenee. Kun liikutat kiekkoa rintakehän ohi, pystyt hyödyntämään
suuria lihasryhmiä:
epäkäslihasta, kolmipäistä hartialihasta sekä ojentajalihasta.
Ne auttavat ajamaan kiekkoa linjassa eteenpäin
ja viemään vedon loppuun.
Kyse on yksinkertaisesta fysiikasta -
Pidä kiekko tasaisena
ja vedä kiekkoa tasaista linjaa eteenpäin,
saattaen heitto loppuun
tasaisella linjalla.
Kiekkoa ei kannata kiertää liikaa olan yli
tai pyörähtää enemmän kuin tarpeellista.
Myös nämä virheet vähentävät heittotarkkuutta.
Pään kääntö -
Kun vien kiekon taakse, en käännä päätäni yli 90 astetta
saadakseni täydellisen ulottuvuuden.
Mikäli päätä kääntää liikaa,
menettää tarkkuutta.
Tätä käytetään kuitenkin usein maksimipituusheitossa.
Samalla kun siirrän painon takaa eteen,
pyrin saamaan parhaan mahdollisen ulottovuuden käden liikkeeseen
Pidän lantion lukittuna
ja tuon liikkeen eteen pitäen kiekon tasaisena
irtoamishetkeen saakka.
Avaintekijä on säilyttää vedossa suora linja,
jossa liikevoimaa ei mene hukkaan
samalla kun viet kiekon rinnan eteen.
Seuraavaksi jatkat liikettä kyynerpää edellä.
Käytä apuna jalkoja
sekä lantiota
ja vie liike loppuun
Kuten sanottua: kiekkoa heitetään koko vartalolla, ei pelkästään heittokädellä.
Vauhdinoton tarkoitus on
siirtää vartalo optimaaliseen asentoon
heittoliikettä ajatellen.
Itse käytän neljän askeleen vauhdinottoa.
Kun asetun ottamaan vauhtia, otan linjan suoraan koria kohti.
Ensiksi pieni askel vasemmalla jalalla.
Sitten keskikokoinen askel oikealla.
Tämän tarkoitus on saada lantio kääntymään taakse.
Seuraavaksi ristiaskel vasemalla jalalla
vieden lantio ja torso taakse. Viimeisellä askeleella
on erityisen tärkeää saada
tukijalka 90 asteen kulmaan suhteessa koriin.
Tämä auttaa saamaan irti voimaa jaloista
ja lantiosta eteenpäin vievässä liikkeessä.
Kerrataanpa.
Käytä jalkoja ja vartaloa kiekon eteenpäin liikuttamiseen.
Liikkeen aikana siirrän painoni
takaa eteen jalkojen ja
lantion avulla.
Taaksevienti tapahtuu suoraa linjaa pitkin
vetäen kiekon tasaisena rinnan eteen
ja jatkaen suoraa liikettä kyynerpää edellä.
Pyrin tuomaan kyynerpään ohi etummaisen jalan
Välittömästi kun jalka osuu maahan,
pyrin siirtämään liikkeen kyynerpäähän
Ajoitus on kaikki kaikessa:
Hetki liian ajoissa tai liian myöhään johtaa voiman ja kontrollin heikkenemiseen.
Puhutaanpa irtoamishetkestä.
Irtoamishetkellä siirrät koko vartalosi liikkeen
kiekkoosi. Irtoamishetkellä kiekko kääntyy kädessä ja irtoaa sormista.
Irtoamishetkellä pyrit
lukitsemaan kiekon linjaansa
linkoamaan sen eteenpäin väylää pitkin.
Irtomishetkellä on tärkeää antaa liikkeen seurata perässä
pyörien tukijalan varassa
ja ottaen pitkän askeleen yli vasemmalla jalalla
pyörittäen samalla lantiota ja hartioita
liikkeen mukaisesti.
Läpivienti auttaa saamaan pituutta, tarkkuutta ja kontrollia heittoon.
Se estää myös revähdyksiä polvissa,
lantiossa, hartioissa
ja kyynerpäässä. On tärkeää viedä liike läpi jos aiot pelata tätä lajia vielä tulevaisuudessakin.
On olemassa satoja erilaisia draivereita, joilla kaikilla on erilaiset
lento-ominaisuudet.
Kaikkia niistä ei onneksi tarvi oppia ulkoa, riittää kun opit hallitsemaan kolmea eri heittokulmaa.
Ensiksi nokkakulma:
se on kiekon etureuna that's the front edge of the disc
ja sitä kutsutaan kiekon nokaksi.
Kontrolloimalla tätä kulmaa ja pitämällä nokkakulman alaspäin
saat parhaan mahdollisen heittopituuden avoimella.
Seuraavaksi lähtökulma.
Tämä viittaa käden asentoon
ja linjaan jonka yrität kiekolle antaa. Se voi olla joko hyzer-kulma,
tasainen tai
anhyzer-kulma.
Seuraavaksi korkeus.
Jos heität ylämäkeen,
vie liike alhaalta ylös
Jos puolestaan heitätä alamäkeen
vie liike ylhäältä alas.
Kun opit hallitsemaan nämä kulmat,
opit pelaamaan millä tahansa kiekolla.
Tässä vielä vinkki rystyheittoon:
kun otat viimeistä askelta tukijalalla,
asettaen se 90 asteen kulmaan
siirtäen takajalan energian ja liikkeen
tukijalalle
Kun käännyt tukijalan varassa, pyöri kantapään varassa.
Älä nosta päkiää paljoa maasta, vaan saata liike läpi kiertäen kantapään varassa.
Tuloksena on puhtaampi pyörimisliike, joka tuottaa paljon enemmän voimaa kuin pyörähdys päkiällä.
Tyypillisesti monet pelaajat pyörähtävät päkiällä
joka johtaa voiman ja kontrollin heikkenemiseen.
Eli sijoita tukijalka paikalleen
ja saata liike läpi kantapään varassa.
Siinä ammattilaisen vinkki -
ota tai jätä.
Kolme tärkeää kohtaa rystyheittoon:
1. Kulmakontrolli -
Peilaa haluamaasi kiekon lähtökulmaa käden liikkeessä.
Visualisoi heittolinja.
2. Vartalon kohdistus -
Vauhdinoton tehtävänä on asettaa the main objective of the run-up
vartalo täydelliseen asentoon heittoa varten.
3. Ajoitus - Ajoitus on kaikki kaikessa.
Hetki liian aikaisin tai
liian myöhään aiheuttaa pituuden ja tarkkuuden heikkenemistä.