Tip:
Highlight text to annotate it
X
14 Terve Tietoja Liikunta
Ihmiset, jotka käyttävät niin vähän kuin 15 minuuttia päivässä on14 prosenttia pienempi kuolleisuusriski kuin ihmiset, jotka eivät käytä lainkaan .
Harrastajat voivat parantaa suorituskykyä jopa 15 prosenttia, jos he kuuntelevat musiikkia samalla ulos .
Koska aivot on hajamielinen mitä kuulette , kun kuuntelet musiikkia , et keskittyä siihen, mitä olet nostamiseen . Tämä aiheuttaa voit nostaa enemmän painoa .
Keskimäärin se kestää noin 12 viikon kuluttua alkaa käyttää nähdä mitattavia muutoksia elimistössä .
Merkonomien käyttää kolme kertaa useammin kuin lukion keskeyttäneitä .
Masentuneilla voi lievittää niiden oireita peräti 47 prosenttia ja säännöllinen aerobinen liikunta .
Harrastajat voivat parantaa suorituskykyä jopa 50 prosenttia, jos he syövät tummaa suklaata säännöllisesti .
Kuusi prosenttia enemmän miehiä kuin naisia liikkua säännöllisesti .
Miehet jotka workoutnaispuolinen kumppani näkyvät nostaa raskaampia painoja ja saada parempia tuloksia .
Työntekijät lisäämään liikuntaa 8 prosenttia ja polttaa 25 kaloria enemmän / päivä arkinen - vaatteet työpäivää .
Ihmiset, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin ovat kaksi kertaa niin todennäköisesti onnistu lopettaa , jos he nostella painoja .
Juoksijoille venytellä ennen käynnissä polttaa 5 prosenttia vähemmän kaloreita kuin juoksijat , jotka eivät venyttää .
Erään tuoreen tutkimuksen mukaan nonstretchers juoksi 3,4 prosenttia kauempana kuin paareilla .
Liikunta on nostaa tehokkaammin energian tasoilla kuin kofeiini .
Avid uimareita on50 prosenttia pienempi kuolleisuus kuin juoksijat , kävelijät , ja ihmisiä, jotka eivät käytä lainkaan .